Tinh dầu bạc hà: công dụng, cách dùng và lưu ý về đối tượng sử dụng

Tinh dầu bạc hà được sử dụng rất rộng rãi và phổ biến, với các công dụng tốt cho sức khỏe của con người. Một số công dụng của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe là:

1. Giảm đau cơ và khớp

Tinh dầu bạc hà được xem như một loại thuốc giảm đau tự nhiên an toàn và hiệu quả, nhất là với những trường hợp đau cơ do hoạt động quá mức, căng cơ, co rút.

2. Hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp trên

Trong tinh dầu bạc hà có chứa chất có khả năng kháng khuẩn, virus và chống oxy hóa nên một trong những công dụng của tinh dầu bạc hà là giúp hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp trên. Cụ thể là làm giảm đau họng, giảm tắc nghẽn mũi, ho có đờm... Hỗ trợ chữa trị và làm giảm triệu chứng của các bệnh như hen, viêm xoang, cúm, cảm lạnh, viêm phế quản.

3. Giảm dị ứng theo mùa

Nhờ có khả năng làm giãn các cơ đường hô hấp, chống viêm, long đờm, làm thông đường mũi họng nên tinh dầu bạc có khả năng làm giảm dị ứng theo mùi hay dị ứng với phấn hoa. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng cho rằng, sử dụng tinh dầu bạc hà giúp làm giảm triệu chứng ngứa một cách rõ rệt.

4. Ngăn chặn cảm giác buồn nôn

Những ai thường cảm thấy buồn nôn vì bệnh, thai nghén hoặc say tàu xe... thì có thể sử dụng tinh dầu bạc hà như một phương pháp khắc phục tự nhiên và hiệu quả. Ngoài ra, những bệnh nhân vừa mới phẫu thuật xong của có thể sử dụng loại tinh dầu này để thoát khỏi tình trạng muốn nôn do phản ứng của cơ thể.

5. Giảm hội chứng ruột kích thích

Trong số những tác dụng của tinh dầu bạc hà phải kể đến tác dụng cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Khi sử dụng tinh dầu ở dạng nang uống có thể giúp làm giảm các triệu chứng đầy bụng khó tiêu, đau đại tràng, tiêu chảy.... do trong tinh dầu bạc hà có chứa thành phần làm giảm co thắt đại tràng, giảm co bóp quá mức các cơ ở ruột.

6. Tăng cường năng lượng và hiệu suất làm việc

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, sự tập trung thì hãy sử dụng tinh dầu bạc hà, bởi nó sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng, cải thiện sự tập trung cũng như hiệu suất làm việc.

7. Tăng cường sức khỏe răng miệng

Tinh dầu bạc hà được cho vào các sản phẩm như kem đánh răng, nước súc miệng... vì thành phần trong bạc hà có khả năng triệt tiêu mùi mùi hôi, mùi thức ăn trong khoang miệng hiệu quả. Ngoài ra, còn tạo cho bạn cảm giác the mát và bảo vệ răng trước sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại men răng.

8. Giảm gàu, kích thích tóc phát triển

Tinh dầu bạc hà cũng được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc tóc nhờ khả năng phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc, làm sạch da đầu và khả năng kháng nấm. Thành phần menthol có trong tinh dầu bạc hà thường có mặt trong các loại dầu gội trị gàu.

9. Xua đuổi côn trùng

Một số loại côn trùng không ưa thích, thậm chí là ghét mùi hương của tinh dầu bạc hà. Vì thế, bạn có thể sử dụng loại tinh dầu này để xua đuổi gián, kiến, nhện, muỗi và cả chuột..

📌📌📌Cách sử dụng tinh dầu bạc hà để phát huy công dụng tốt nhất

Bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà bằng các cách sau đây:

✔️Massage: Sử dụng một vài giọt tinh dầu bạc hà để massage vào các khu vực trên cơ thể, giúp giảm đau cơ bắp, ngăn chặn căng cơ, thư giãn cơ bắp... Có thể kết hợp thêm với các loại tinh dầu khác như tinh dầu oải hương để tăng hiệu quả.

✔️Tắm: Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm, sau đó ngâm mình và massage toàn bộ cơ thể sẽ giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng.

✔️Súc miệng: Bạn có thể cho 1-2 giọt tinh dầu vào trong một ly nước và súc miệng vào mỗi buổi tối sẽ giúp khử mùi hôi và làm sạch miệng hiệu quả.

✔️Hít thở: Bạn có thể hít tinh dầu bạc hà trực tiếp hoặc khuếch tán nó bằng đèn xông tinh dầu để tạo không khí trong sạch, tốt cho hệ hô hấp.

✔️Sử dụng băng gạc: Thêm một vài giọt tinh dầu vào miếng băng gạc và dán vào 2 bên thái dương sẽ giúp bạn giảm cơn đau đầu.

📌📌📌Lưu ý: Đối với trẻ em nhỏ tuổi, tinh dầu bạc hà bôi vào mũi hoặc cổ họng có thể gây hiện tượng ức chế dẫn tới ngừng thở và tim ngưng đập hoàn toàn. Vì vậy, cần hết sức thận trọng khi dùng tinh dầu bạc hà cho trẻ nhỏ, nhất là trẻ sơ sinh.